Tanpa bisa dimungkiri, kemajuan teknologi adalah salah satu faktor penyumbang cepatnya persebaran informasi. Sementara ini merupakan hal yang baik, di sisi lain, kemajuan teknologi juga membuat tidak sedikit orang menyerap terlalu banyak informasi dan bingung memilahnya. Tak terkecuali soal pola diet yang efektif untuk turunkan berat badan. Jika Anda sedang berencana diet, yuk simak informasi tentang real food di bawah ini!
Apa itu real food?
Dilansir dari laman Halodoc, real food—atau yang juga biasa disebut sebagai clean eating—adalah pola konsumsi makanan utuh (real) dengan bahan tunggal. Dengan demikian, real food itu merupakan jenis atau kelompok makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, tanpa melalui proses olahan, apalagi ditambahkan bahan kimia.
Beberapa contoh real food adalah apel, pisang, brokoli, kubis, tomat, ubi jalar, beras merah, ikan salmon, telur, juga daging yang belum diproses.
Manfaat real food
Situs Healthline merangkum beberapa manfaat penting real food untuk tubuh, seperti:
- kaya akan nutrisi,
- mengandung protein yang tinggi,
- tidak mengandung gula yang telah disaring,
- mengandung serat larut yang tinggi,
- mengandung polifenol yang bersifat antioksidan,
- tidak memiliki lemak trans buatan,
- dapat membantu seseorang untuk makan dengan lebih tenang dan tidak terburu-buru,
- dapat mengurangi keinginan untuk makan sesuatu yang manis/mengandung gula,
- bisa membuat seseorang makan banyak namun tidak naik berat badan, serta
- mendorong seseorang untuk menjalankan gaya hidup yang lebih baik.
Cara melakukan diet real food
Anda tertarik untuk mencoba pola makan satu ini? Mengutip Halodoc, beginilah cara menerapkan diet real food.
- Memperbanyak makan buah dan sayuran.
- Mengurangi makanan olahan. Contohnya adalah daging olahan yang dibekukan.
- Menghentikan konsumsi karbohidrat olahan.
- Menghindari konsumsi gula tambahan.
- Menjadikan air sebagai minuman utama.
- Memilih makanan dari hewan yang dipelihara dengan cara etis.
Demikianlah ulasan mengenai pola diet real food yang efektif mengurangi berat badan. Kalau Anda ingin tahu hasil nyatanya, Anda dapat melihat selebriti Dewi Hughes yang berhasil menurunkan berat badan hingga 90 kilogram lantaran melakukan diet ini.
0 comments:
Posting Komentar