25 Jan 2023

Ada Flek Hitam di Wajah, Inilah Cara Menghilangkannya!

 Dark spots atau flek hitam di wajah itu berasal dari hiperpigmentasi, yaitu kondisi umum kulit yang terjadi ketika kulit memproduksi terlalu banyak melanin. Kebanyakan kasus hiperpigmentasi ini sebetulnya bukan sesuatu yang membahayakan. Sebab, hiperpigmentasi ini bisa terjadi hanya ketika ada pertambahan usia, perubahan hormon (misalnya ketika hamil atau menopause), juga terkena paparan sinar matahari. Tapi kalau kamu cukup merasa terganggu denga nada flek hitam di wajahmu, inilah tips untuk menghilangkannya!

perawatan wajah

  • Pakai skincare dengan kandungan hidrokuinon. Cara pertama untuk menghilangkan flek hitam di wajah ialah memakai skincare yang memiliki kandungan hidrokuinon. Senyawa ini bekerja untuk mengurangi produksi melanin alamiah kulit. Tidak heran, hidrokuinon menjadi salah satu bahan populer yang digunakan untuk produk-produk perawatan hiperpigmentasi.
  • Pakai skincare dengan kandungan retinoid. Selain hidrokuinon, kandungan retinoid pada produk skincare juga bisa jadi cara lain untuk menghilangkan flek hitam di wajah. Soalnya, turunan vitamin A ini dapat meningkatkan pergantian sel kulit baru yang juga dapat memudarkan flek hitam seiring waktu. Hanya saja, hasil pemakaian skincare dengan kandungan ini baru akan terlihat 3 sampai 6 bulan setelah penggunaannya.
  • Pakai exfoliants kimiawi. Ada flek hitam di wajah bisa juga diobati dengan exfoliants berbahan kimia, yang sebetulnya merupakan asam pelarut lapisan atas sel kulit. Senyawa ini mencakup asam alfa hidroksi (AHA) seperti asam laktat dan asam beta hidroksi (BHA) seperti asam salisilat. Tapi, kamu harus tahu juga bahwa kandungan asam ini akan meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari. Jadi, kamu harus menggunakan SPF tingkat tinggi jika menggunakan exfoliants kimiawi untuk mengobati flek hitam di wajah.
  • Prosedur kecantikan. Kalau kamu ragu memakai skincare—yang pasti membutuhkan waktu panjang, kamu bisa lakukan prosedur kecantikan tertentu untuk mengobati dark spots di wajahmu. Beberapa contohnya adalah terapi laser, pengelupasan kimia, dan mikrodermabrasi di klinik-klinik kecantikan wajah.

Gimana? Apa kamu sudah menemukan cara pilihanmu untuk menghilangkan dark spots di wajah kamu? Kalau belum, perbanyak membaca informasi dan review tentang produk-produk kecantikan (skincare) wajah sebelum membeli dan mengaplikasikannya pada wajahmu, ya. Semoga bermanfaat!


11 Jan 2023

Cek Kesehatan Lewat Tekstur Kuku, Emang Bisa?

 Tahukah kamu jika warna atau bentuk kuku bisa mengindikasikan sesuatu tentang kesehatanmu? Yup, menurut seorang dokter naturopati dalam situs Healthline, kesehatan kuku bisa menjadi salah satu indikator asupan nutrisi ataupun pencernaan buruk kita. Tak ayal, kamu bisa cek kesehatan lewat tekstur kuku juga. Gimana caranya?

Image by Niek Verlaan by Pixabay

Kuku yang sehat itu idealnya memiliki warna bening dan mulus tanpa corak atau tanda apa pun. Jadi, apabila kuku kamu memiliki tekstur atau warna lain dari ini, kamu perlu cari tahu lebih lanjut penyebabnya.

Kuku rapuh atau pecah-pecah

Kuku yang kasar serta rapuh atau pecah-pecah biasanya disebabkan oleh kuku yang berada dalam kondisi basah dan kering secara berulang. Kalau kamu memiliki tekstur kuku seperti ini, kemungkinan kamu mengalami hipotiroidisme atau kekurangan zat besi.

Untuk mengatasi kondisi ini, kamu perlu memakai sarung tangan saat mencuci piring atau mengoleskan losion yang mengandung AHA ketika tangan dalam kondisi kering.

Kuku lunak atau lemah

Kuku yang lunak atau lemah biasanya sangat mudah patah atau mudah bengkok sebelum patah. Mengutip laman Healthline, tekstur kuku satu ini mungkin disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap kelembapan atau bahan kimia—seperti deterjen, cairan pembersih, perawatan kuku, atau juga penghapus cat kuku. 

Selain itu, kuku lunak atau lemah juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin B, kalsium, zat besi, atau asam lemak. Untuk mengatasinya, kurangi (atau hindari) bahan kimia di sekitar kuku kamu. 

Kuku bergaris-garis

Kuku yang bergaris-garis juga bisa menjadi cara untuk cek kesehatan kamu. Soalnya, garis atau bubungan arah horizontal—atau garis Beau—bisa mengindikasikan penyakit ginjal atau kondisi mendasar lainnya. Garis atau bubungan vertikal (dari ujung kuku menuju kutikula) juga umum muncul pada orang-orang seiring dengan pertambahan usia. Namun, tekstur satu ini tidak berbahaya atau mengindikasikan apa-apa, selama tidak diikuti dengan perubahan warna pada kuku.

Jika kamu memiliki garis-garis horizontal, kamu bisa melakukan kunjungan ke dokter agar mendapat jawaban pasti atas pertanda tersebut. Siapa tahu, tekstur horizontal pada kukumu tidak menandakan sebuah penyakit juga, kan?

Nah, itulah dia beberapa cara cek kesehatan lewat tekstur kuku yang bisa kamu perhatikan. Semoga informasi dalam artikel ini berguna buat kamu, ya!


8 Des 2022

5 Mitos Seputar Skincare yang Tidak Perlu Dipercaya

 Memiliki kulit sehat dan indah pastilah dambaan setiap orang, khususnya para perempuan yang lebih peduli dengan penampilan dibandingkan laki-laki. Itulah sebabnya, banyak perempuan yang rela mengeluarkan dana tidak sedikit untuk membeli skincare mahal atau rutin melakukan perawatan kulit di salon kecantikan.

perawatan kulit

Sayangnya, ada beberapa mitos seputar skincare yang justru menyesatkanmu sehingga perawatanmu menjadi tidak maksimal. Apa saja ya? Berikut ini 5 di antaranya:

  • Sunscreen hanya perlu digunakan saat ke luar rumah

Fungsi utama sunscreen adalah untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Akibatnya banyak orang yang merasa tidak membutuhkannya saat berada di rumah. Padahal, cahaya matahari bisa masuk ke dalam rumah melalui jendela. Selain itu, paparan blue light dari komputer atau ponsel juga ternyata berdampak mirip dengan sinar matahari, sehingga membutuhkan sunscreen untuk melindungi kulitmu.

  • Kulit berminyak tidak membutuhkan pelembap

Pelembap berfungsi untuk melembapkan kulit khususnya pada kulit kering. Meskipun begitu, bukan berarti kulit berminyak tidak membutuhkan skincare ini. Pada kulit berminyak, pelembap akan berperan untuk menjaga kepadatan kulit dan juga melindunginya dari masalah kulit seperti komedo dan jerawat.

  • Jerawat menandakan skincare tidak cocok

Banyak yang langsung mengganti skincare saat muncul jerawat setelah pemakaian. Padahal ternyata jerawat tersebut bisa saja merupakan proses purging. Melansir dari situs hellosehat.com, purging akan mempercepat regenerasi sel kulit dan akan membuatnya lebih baik dari sebelumnya. Namun, reaksi purging hanya terjadi jika jerawat muncul di area breakout dan hilang dalam waktu singkat. Jika jerawat lama sembuh dan justru semakin parah, artinya kamu memang tidak cocok dengan skincare tersebut.

  • Ada reaksi pada kulit menunjukkan skincare bekerja

Munculnya reaksi pada kulit setelah penggunaan skincare patut untuk diwaspadai. Seperti pada poin sebelumnya di mana reaksi yang ada adalah munculnya jerawat, bisa menandakan proses purging atau tidak cocok dengan skincare. Reaksi lain yang sering muncul adalah sensasi terbakar. Jika ini yang kamu rasakan, maka sudah pasti kulitmu tidak cocok dengan skincare maka segera hentikan penggunaan.

  • Skincare disimpan di kulkas agar lebih awet

Siapa yang suka menyimpan skin care di dalam kulkas atau lemari pendingin? Banyak orang percaya bahwa cara ini bisa membuat skincare semakin awet. Padahal kenyataannya, usia pakai skincare tidak akan semakin panjang hanya karena kamu simpan di kulkas.

Adakah mitos di atas yang selama ini kamu percayai? Atau kamu tahu mitos lain seputar skincare yang mungkin belum banyak orang tahu? Yuk, bagikan di komentar supaya pembaca lain jadi tahu tentang hal tersebut!


28 Okt 2022

Olahraga di Rumah Lebih Menyenangkan dengan Treadmill

Olahraga di luar rumah memang menyenangkan, tetapi banyak juga kendalanya. Cuaca hujan dan banjir dapat menghambat kamu untuk keluar rumah dan berolahraga. Selain karena cuaca hujan, kondisi panas terik dan banyaknya debu di jalanan pun juga dapat mengurungkan niat untuk berolahraga. Padahal, olahraga penting dilakukan setiap minggunya agar tubuh tetap sehat. Untuk mencegah hal tersebut, kamu bisa berolahraga di rumah menggunakan treadmill. Kamu bisa melihat-lihat MG sebagai toko yang jual treadmill, ada banyak pilihan treadmill dengan berbagai macam harga dan seluruh alatnya tentu memiliki kualitas yang bagus.

treadmill
Photo by form PxHere

Pengertian

Treadmill adalah alat fitness yang dapat digunakan untuk berjalan santai, berjalan cepat, hingga berlari di dalam ruangan. Kecepatan treadmill bisa diatur sesuai kebutuhan dan keinginan. Tidak hanya kecepatannya saja yang bisa diatur, namun kemiringannya juga dapat disesuaikan untuk memvariasikan latihan. Treadmill tentu menjadi alat yang sangat berfungsi untuk mensimulasikan berlatih di bukit ataupun pegunungan. Cara mengaturnya sangat mudah, hanya dengan menekan sebuah tombol lalu kecepatan ataupun kemiringan akan berubah sesuai yang diinginkan. Kebanyakan treadmill komersial berjalan secepat 12 mph dan mencapai kemiringan hingga 10% atau lebih tinggi lagi. 

Fungsi 

Treadmill memiliki fungsi untuk melatih berjalan santai, berjalan cepat, lari santai, hingga lari cepat. Tidak hanya itu saja, tetapi treadmill juga dapat digunakan untuk latihan berjalan menanjak hingga berlari seperti di dataran tinggi. Hal tersebut karena kecepatan dan kemiringan landasan treadmill dapat diubah sedemikian rupa sesuai keinginan dan kebutuhan. 

Keuntungan

Treadmill sering digunakan oleh orang yang memiliki komitmen untuk latihan lari, tetapi tidak dapat keluar karena terhalang faktor eksternal. Faktor eksternal tersebut merupakan kondisi di luar ruangan, seperti cuaca yang panas, curah hujan tinggi, lalu lintas yang macet, kendaraan di jalan yang bisa membahayakan pelari, kualitas udara yang kurang baik berupa debu dan polusi, hingga ancaman catcalling. Tidak hanya hal tersebut yang membuat treadmill menjadi pilihan, jika pelari ingin berlatih untuk berlari di dataran tinggi, tidak perlu jauh-jauh pergi dan membuang-buang bahan bakar kendaraan, tenaga, dan waktu. Tinggal menekan tombol pengaturan treadmill dan latihan bisa dimulai saat itu juga. 

Karpet treadmill merupakan permukaan yang lebih lembut daripada aspal atau beton di jalan sehingga dapat mencegah beberapa cedera. Pemula yang khawatir dengan tantangan di jalanan luar mungkin merasa lebih nyaman dan menyenangkan karena dapat mengontrol durasi dan intensitas latihan di treadmill. Jika memiliki treadmill sendiri, tentu akan sangat nyaman untuk menyesuaikan latihan dengan cepat, tanpa harus berkendara ke jalan setapak atau menunggu matahari terbit. Ketika latihan menggunakan treadmill di rumah, tentu bisa sambil mendengarkan alunan musik, menonton TV atau acara hiburan lainnya, sehingga pikiran bisa teralihkan jika sedang berolahraga. Keuntungan lainnya, treadmill dapat menghitung jarak tempuh latihan secara akurat dan objektif.

Olahraga menjadi sangat penting di masa sekarang ini, untuk kamu yang ingin berolahraga untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar kalori, treadmill tentu menjadi pilihan bagus untuk dibeli. Dengan treadmill kamu bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, jalan cepat hingga berlari sesuai dengan kebutuhan dari dalam ruangan. Olahraga dengan treadmill dapat dilakukan kapan saja dan lebih hemat waktu. Bingung cari dimana? Jangan bingung lagi karena mg.co.id menjual treadmill sesuai kebutuhan kamu. Semua bisa kamu beli dengan mudah, cepat, dan original. 

5 Okt 2022

Apa Itu Vitamin B Kompleks dan Manfaatnya Bagi Tubuh?

 Vitamin B kompleks adalah kumpulan dari delapan jenis Vitamin B larut air dan biasanya dikemas ke dalam satu jenis suplemen. Setiap jenis vitamin ini memiliki manfaaat yang berbeda bagi tubuh, yaitu:


  • Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin bermanfaat untuk membantu kerja sel tubuh mengubah karbodidrat menjadi energi. Selain itu juga membantu menjaga saraf agar selalu dalam kondisi baik dan sehat.

Vitamin ini bisa didapatkan dari salmon, daging sapi, tuna, dan kacang-kacangan.

  • Vitamin B2 (riboflavin) 

Riboflavin berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit, saraf, mata, dan juga sel darah merah. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu proses penyembuhan migrain serta menurunkan kadar amino dalam darah.

Vitamin ini bisa didapatkan dari daging, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

  • Vitamin B3 (niasin)

Niasin bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, sistem pencernaan, sel saraf serta berperan penting dalam metabolisme tubuh. Tidak hanya itu saja, niacin juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dengan menurunkan produk si protein yang bertugaas mengangkut kolesterol di darah.

Vitamin ini bisa didapatkan dari susu, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

  • Vitamin B5 (asam pantotenat) 

Asam pantotenat berperan dalam produksi hormon dan juga kolesterol dalam tubuh. Selain itu, berfungsi juga untuk membantu memecah karbohidrat, lemak, serta protein dalam tubuh. 

Vitamin ini bisa didapatkan dari brokoli, ubi, kentang, kubis, gandum utum, dan daging.

  • Vitamin B6 (piridiksin)

Priridiksin berperan dalam proses pembentukan energi dari lemak, protein, dan karbohidrat. Tidak hanya itu, vitamin ini juga bermanfaat untuk menjaga antibodi tubuh, membantu produksi sel darah merah, membantu pembuatan neurotransmiter, dan menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah.

Vitamin ini bisa didapatkan dari daging, ikan, telur, oat, dan kacang-kacangan.

  • Vitamin B7 (biotin)

Biotin berperan dalam metabolisme karbohidrat dan lemak, serta membantu mengelola gen. Vitamin ini juga bermanfaat penting bagi ibu hamil untuk mencegah adanya kelainan bawaan pada janin. 

Vitamin ini bisa didapatkan dari salmon, ayam, telur, kacang-kacangan, dan sereal gandum.

  • Vitamin B9 (asam folat)

Asam folat merupakan vitamin penting dalam pembentukan sel darah merah dan putih, juga pembelahan sel yang tepat, serta materi genetik, seperti DNA. Pada ibu hamil, asam folat bermanfaat untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada janin. 

Vitamin ini bisa didapatkan dari sayuran hijau, kacang-kacangan, pepaya, pisang, dan hati.

  • Vitamin B12 (kobalamin)

Kobalamin berfungsi untuk membantu proses pembentukan sel darah merah yang sehat dan mengoptimalkan fungsi saraf. Selain itu, juga berperan penting dalam menghasilkan energi, produksi DNA, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin ini bisa didapatkan dari daging, hati, telur, ikan, yogurt, dan keju.

Untuk memenuhi semua kebutuhan vitamin di atas, banyak yang kemudian mengonsumsi suplemen B kompleks karena sudah mengandung semua vitamin tersebut. Hal ini tidak salah jika memang tubuhmu kekurangan vitamin B kompleks. Namun jangan lupa, meskipun vitamin B kompleks ini memiliki manfaat, tetapi ada batasan konsumsi harian dan tidak boleh melebihi batasan tersebut.

Jadi, jika kamu memiliki riwayat penyakit tertentu atau sering mengonsumsi berbagai jenis makanan yang sudah kaya akan vitamin B, ada baiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu sebelum rutin mengonsumsi suplemen. Dengan begitu, kamu jadi bisa mengonsumsinya dengan tenang dan aman tanpa takut berlebihan.

Share