5 Jul 2019

Redakan Radang Tenggorokan dengan Kumur Air Garam

Bukan cuma bisa redakan sakit gigi, kumur air garam juga bisa bantu redakan sakit radang tenggorokan! Tak percaya? Ini penjelasan medisnya. 

Secara medis, lebih dari 70 persen kasus radang tenggorokan adalah penyakit yang self-limited. Artinya, penyakit tersebut dapat sembuh dengan sendirinya meski tidak diberi obat-obatan. 

Sayangnya, ada kekhawatiran tersendiri bila radang tenggorokan tidak diobati sama sekali. Sehingga, ketika ada orang yang menyarankan untuk kumur air garam untuk mengobati radang tenggorokan secara alami, Anda langsung mengiyakan. Tapi, bagaimana efektivitasnya?

Air Garam Bantu Redakan Nyeri Tenggorokan, Bukan Untuk Menyembuhkan
Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid dari KlikDokter, memang cukup banyak masyarakat Indonesia yang mempercayai dan mempraktikkan berkumur dengan air garam. 

Namun, yang mesti diingat di sini adalah larutan air garam hanya bisa meredakan rasa nyeri tenggorokannya saja dan bukan untuk membunuh bakteri penyebab radang. Apabila radang tenggorokan yang dialami itu disebabkan oleh bakteri, dr. Resthie tetap menyarankan untuk menuntaskan pengobatan dengan antibiotik yang sebelum diresepkan oleh dokter. 

Jika radang tenggorokan cukup berat, berkumur dengan air garam terkadang bisa menimbulkan sensasi perih sesaat di dinding tenggorokan. 

“Tapi setelah berkumur beberapa kali, rasa perih tersebut sudah tidak akan terasa lagi.” jelas dr. Resthie. 

Teknik berkumur dengan larutan air garam ini hanya boleh dilakukan oleh anak di atas 6 tahun. Anak usia di bawah 6 tahun cenderung belum bisa berkumur dengan baik sehingga rentan tertelan dan tersedak. 

“Selain itu, orang yang punya masalah menelan sebaiknya juga tidak mengaplikasikan cara ini untuk redakan sakit tenggorokan. 

Cara Membuat dan Berkumur dengan Air Garam
Campur ¼ atau ½ sendok teh garam dengan 240 ml air (¾ gelas belimbing). Pastikan Anda menggunakan air hanga untuk memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan. Lagi pula, garam lebih mudah dilarutkan dengan air hangat. Aduk hingga rata dan gunakan air tersebut untuk berkumur sebanyak 2-3 kali dalam sehari. Saat berkumur, usahakan agar air garam mengenai dinding tenggorokan. Anda bisa memosisikan kepala sedikit menengadah ke atas. Setelah 30–60 detik berkumur, keluarkan air garam dari mulut.

Kumur air garam memang bisa bantu redakan nyeri akibat radang tenggorokan. Namun, jika gejala nyeri itu tak kunjung membaik meski sudah 3 hari berkumur dengan air garam, sebaiknya segera berobat ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih tepat. 


12 Jun 2019

Tips Mengatasi Kulit Wajah Bersisik

Siapa coba yang mau memiliki wajah bersisik atau kering? Hmm, kalau ditanya, pasti tidak akan ada yang mau, kan? Yap, punya kulit wajah bersisik memang dapat mengganggu penampilan karena itulah tidak heran bila banyak yang melakukan perawatan ke dokter kecantikan terbaik di Jakarta. Namun, selain dokter kecantikan, kamu pun bisa menghilangkan sisik di wajah dengan beberapa tips berikut ini. Apa sajakah? Langsung disimak, yuk!

1. Kompres wajah dengan air hangat. Untuk menghilangkan sisik yang terdapat di wajah, maka kamu dianjurkan mengompres wajah menggunakan air hangat. Caranya pun tidak sulit, cukup dengan rutin menggosok wajah secara lembut menggunakan waslap bayi. Lakukan cara ini rutin setiap hari agar kulit mati di wajahmu terangkat dengan sempurna. Atau, jika mau, kamu juga bisa mandi air hangat selama kurang lebih 5 – 10 menit. Jangan terlalu lama, karena air tersebut menghilangkan minyak alami yang terdapat di kulit.

2. Gunakan masker wajah alami. Agar sisik di wajah hilang, kamu bisa membuat masker wajah alami buatan tangan sendiri. Misalkan seperti alpukat yang dicampurkan dengan madu, strawberry dengan yogurt, bubuk coklat dengan susu, oatmeal dengan yogurt & virgin oil, dan lain sebagainya, Semua masker ini kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin C, lactic acid, vitamin E, antioksidan, protein sehingga bermanfaat untuk melembutkan, mencegah sisik, dan menghilangkan flek hitam di wajah.

3. Keringkan wajah dengan baik. Setelah mandi, pastikan untuk selalu mengeringkan wajah dengan baik. Mengapa? Melansir dari hellosehat, kulit wajah yang basah justru akan membuat kulit menjadi lebih kering karena itulah jangan sampai lupa mengeringkannya. Dan pada saat mengeringkan kulit wajah, gunakanlah kain lembut agar nanti lapisan wajah tidak rusak karena terkena tekstur kasar dari kain tersebut.

4. Olesi pelembab di wajah. Selalu olesi wajahmu dengan pelembab khusus untuk wajah setelah mandi. Tak hanya bagus, pelembab ini sangat berguna untuk melembabkan kulit sekaligus memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk kulit. Gunakan pelembab ini pada saat pagi maupun malam hari sebelum tidur.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi agar kulit wajah tidak bersisik. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat, ya! –SH–

8 Mei 2019

5 Tips Mencegah Sakit Maag Kambuh Saat Traveling

Tentunya tidak seru kan, kalau sudah terlanjur pergi menikmati paket liburan ke Bali namun di tengah-tengah liburan sakit maag-mu kambuh? Itu sebabnya kamu harus sedia payung sebelum hujan alias melakukan berbagai persiapan sebelum sakit maag kambuh. Jangan khawatir, masih ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kambuhnya sakit maag kok. Sebelum berangkat liburan, sebaiknya simak dulu tipsnya di bawah ini!

Tetap mengatur pola makan
Meskipun sedang berlibur, kamu harus tetap mengatur pola makan. Memang sih, terkadang saat liburan sulit untuk mengatur pola makan. Terkadang saat berada di dalam perjalanan, kamu kesulitan mencari restoran dan terpaksa untuk menunda waktu makan. Atau mungkin kamu jadi sering jajan di pinggir jalan untuk mencicipi rasa kuliner khas setempat. Apa pun kegiatanmu, usahakan untuk tetap mengatur pola makan dengan baik: jangan terlambat dan jangan juga terlalu sering.

Makan dalam porsi secukupnya
Ketika berlibur, kamu pasti akan sering mengunjungi restoran-restoran ternama. Masalahnya, makanan di restoran kerap kali disajikan alam porsi besar. Sedangkan makan dalam porsi besar hanya akan membuat perut semakin sulit mencerna makanan. Lalu bagaimana mengatasinya? Jika porsi makanan yang disajikan restoran terlalu besar, kamu bisa segera memisahkan sebagian dan sharing dengan partner travelingmu sebelum kamu menyantapnya.

Jangan terburu-buru saat makan
Terkadang untuk memenuhi itinerary kamu dan sahabatmu harus bergegas dari satu tempat ke tempat wisata berikutnya. Alhasil, kamu terpaksa harus cepat-cepat menghabiskan makananmu. Sebaiknya hindari hal ini: makan terburu-buru dapat menyebabkan sakit maagmu kambuh. Oleh karena itu, susunlah itinerary dengan bijak ya!

Hindari kafein berlebihan
Salah satu destinasi wisata yang menarik adalah kedai kopi. Namun ingat, dengan sakit maag yang mengintai, kamu tidak bisa banyak-banyak mencicipi kopi ketika liburan.

Nikmati liburanmu
Memang liburan itu sendiri ditujukan untuk meredakan tingkat stres. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa merasa stres ketika liburan. Terkadang ada saja hal-hal yang di luar dugaan dan membuatmu jengkel. Karena stres tidak baik untuk kesehatan dan dapat memicu kambuhnya sakit maag, sebaiknya atur emosimu dan kendalikan stres saat liburan.

Dengan tips-tips di atas, liburan dapat lebih tenang karena risiko sakit maag bisa diminimalisir! (Rima)

25 Apr 2019

Benarkah Mencubit Hidung Secara Rutin dapat Membuatnya Mancung?

Klinik kecantikan ataupun klinik tanam benang hidung sering menjadi pilihan untuk yang ingin memiliki kulit sempurna secara cepat. Sementara itu bagi yang ingin cara alami, ada yang menerapkan rahasia kulit cerah alami yang didapatkan dari internet maupun yang telah dipercaya secara turun temurun. Namun, seringkali memiliki kulit sehat dan cerah dianggap kurang cukup. Banyak juga yang ingin mengubah bentuk salah satu bagian wajahnya agar terlihat semakin menarik, salah satunya adalah memancungkan hidung.

Hidung merupakan bagian yang berperan penting bagi manusia. Mulai dari bernapas, mencium aroma, mem-filter udara, hingga memengaruhi suara. Namun, ternyata banyak orang yang belum puas dengan banyaknya manfaat yang diberikan oleh hidung ini. Penampilan hidung pun juga harus terlihat menarik. Jika hidung tidak memiliki bentuk ideal, maka kepercayaan diri seseorang pun akan berkurang. Karena itu, banyak orang yang mencari cara untuk bisa mengubah tampilan hidung menjadi lebih ideal. Salah satu cara yang paling diminati adalah melakukan tanam benang di klinik tanam benang hidung yang terpercaya. Namun, tak semua orang bisa mengikuti prosedur tanam benang. Alhasil, banyak orang yang kembali ke cara tradisional untuk memancungkan hidung, yakni dengan mencubitnya.

Mungkin Anda pun selama ini mengira bahwa dengan mencubit hidung, lama-kelamaan bentuk hidung dapat berubah menjadi lebih mancung dan ramping. Namun ternyata, cara tersebut hanyalah mitos belaka. Menurut situs alodokter, hingga saat ini belum ada penelitian secara klinis yang membenarkan bahwa mencubit hidung dapat membuat hidung menjadi mancung. Termasuk pada bayi, bahkan alih-alih memancungkan hidung, mencubit hidung terlalu keras dan berulang kali justru dapat menimbulkan cedera.

Proses pembentukan hidung selesai pada usia 10 tahun

Pasalnya, proses pembentukan hidung selesai pada usia 10 tahun, kemudian ukuran hidung akan terus berkembang secara perlahan, umumnya hingga usia 17 tahun pada wanita dan 19 tahun pada pria. Jadi setelah usia tersebut, ukuran dan bentuk hidung tidak akan berubah lagi.

Memancungkan hidung hanya bisa lewat operasi

Satu-satunya cara efektif untuk membuat hidung lebih mancung adalah dengan melakukan tindakan bedah atau operasi. Operasi hidung yang paling banyak dilakukan adalah septoplasty. Operasi ini bukan hanya dilakukan demi penampilan, tetapi juga dilakukan untuk memperbaiki pernapasan atau masalah kesehatan lainnya. Pada proses bedah hidung, dokter akan melakukan tindakan dengan membentuk ulang tulang hidung dan tulang rawan seperti yang diinginkan pasien. Meski demikian, ada risiko yang juga perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk menjalani operasi ini.

Jadi, mulai dari sekarang berhenti mencubit-cubit hidung agar lebih mancung karena itu hanyalah mitos belaka. Sebaiknya jangan rendah diri atau merasa kurang percaya diri dengan bentuk atau ukuran hidung yang Anda miliki, sebab bagaimana pun, hidung memiliki peranan penting dalam keberlangsungan hidup Anda. (Rima)

28 Mar 2019

Berenang Di Laut, Apakah Memperpanjang Umur?

Belitung yang terkenal dengan keindahan alam dan baharinya memang menjadi destinasi favorit wisatawan lokal maupun mancanegara. Dengan Paket liburan ke Belitung, Anda tidak akan dibuat rugi dengan pulau-pulau yang cantik. Anda juga bisa snorkling melihat terumbu karang dan ikan-ikan hias yang indah. Selain itu, ternyata ada manfaatnya lho berenang di air laut. Bedasarkan fakta empiris, berenang di air laut memiliki segudang manfaat untuk mendukung kesehatan manusia. Berikut alasannya :

1. Kandungan Air Laut Membuat Seseorang Akan Rileks
Ahli biologi kelautan, Wallace J. Nichols, dalam bukunya Blue Mind 2014 menjelaskan bahwa pola pernapasan bisa memengaruhi saraf sehingga merangsang sistem saraf parasimpatis hingga hormon yang mmengaruhi otak secara positif. Itu sebabnya orang yang berenang akan terasa bahagia dan menghilangkan stres. Selain itu, air laut mengandung magnesium untuk dapat merileksasikan otot-otot tubuh, mengurangi stress, dan membantu menginduksi tidur. Magnesium juga mengurangi rasa cemas dan meningkatkan ketenangan.

2. Antioksidan Untuk Sistem Imunitas
Ternyata bukan hanya air laut yang bermanfaat, namun juga udara, kelembapan, dan kabut laut merupakan anitoksidan yang kuat. Mengandung banyak ion hydrogen bermuatan negatif, menghirup udara laut yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, air laut juga sangat kaya akan kandungan mineral alami yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk mendukung kelangsungan hidup sehat. Banyak masalah kesehatan yang teratasi dengan berendam di air laut. Terutama masalah kesehatan yang berhubungan dengan gangguan kulit, pembuluh darah, saluran pernapasan, dan paru-paru.

3. Pantai dan Laut Adalah Tempat Rileksasi Terbaik
Air laut dengan sinar matahari dapat menstimulasi dan melunturkan berbagai gangguan emosional, seperti depresi, gelisah, cemas, apatis dan sebagainya. Kandungan mineral didalamnya seperti magnesium, lithium, dan bromin merupakan elemen yang data menstabilkan dan membentuk keseimbangan di dalam otak sehingga menyebabkan ketenangan pada diri seseorang.

Kesimpulannya, berenang di laut akan membuat kesehatan Anda terjaga dan kandungan di dalam air laut serta sinergi antara laut dan matahari akan membuat Anda lebih tenang, rileks, dan menghilangkan stres sehingga secara perhitungan statistik umur Anda akan lebih panjang. Maka dari itu, seringlah untuk berlibur sekaligus refreshing untuk melepaskan penat Anda dan kembali normal setelahnya.

Share