13 Agu 2019

Mengenal Jenis-jenis Perut Buncit dan Penyebabnya

Tahukah Anda bahwa ternyata perut buncit itu ada banyak jenisnya? Penyebabnya pun bermacam-macam. Nah, kira-kira mana perut buncit macam apa yang Anda miliki? Meskipun penyebabnya bisa bermacam-macam, layaknya double chin yang dapat dihilangkan dengan cara yang alami, pada umumnya perut buncit bisa diatasi dengan menjaga makanan, olahraga rutin, atau pun pergi ke klinik coolsculpting Indonesia. Ya, kini metode coolsculpting banyak digemari oleh masyarakat Indonesia yang ingin merampingkan tubuh secara instan. Coolscupting atau cryolipolysis adalah prosedur pembentukan tubuh tanpa operasi yang merupakan salah satu cara untuk menghilangkan lemak berlebih di bawah kulit.

Sudah tidak sabar untuk mengetahui apa saja jenis-jenis perut buncit dan faktor pemicunya? Langsung saja simak penjelasan di bawah ini!

Buncit bergelambir
Perut buncit bergelambir yang membentuk lipatan dan kendur ke samping biasanya disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat. Misalnya terlalu banyak duduk dan kurang melakukan aktivitas fisik. Selain itu, pola makan yang buruk juga bisa menjadi penyebabnya, seperti mengonsumsi gula dan karbohidrat berlebihan. 

Untuk mengatasinya, Anda bisa memperbaiki pola akan, hindari gula dan karbohidrat olahan dan konsumsi banyak sayur serta lemak sehat. Jangan lupa sempatkan waktu berolahraga. Gerakan squat atau push up sangat direkomendasikan untuk Anda.  

Buncit kencang dan bundar
Jika perut Anda buncit tetapi terasa kencang, biasanya Anda mengalami stres. Sebab perut buncit yang hanya terkonsentrasi di sekitar pusar dan terasa kencang biasanya disebabkan oleh kadar hormon kortisol yang tinggi, di mana hormon ini sering juga disebut dengan hormon stres. 

Agar tidak mengalaminya, Anda bisa mencoba untuk relaksasi dan menurunkan hormon kortisol. Caranya adalah dengan tidur secara teratur, tidak memforsir tubuh berolahraga, dan coba melakukan yoga. 

Buncit di perut bagian bawah

Apakah Anda merasa buncit hanya di perut bagian bawah saja? Biasany jenis perut buncit ini juga bisa dialami oleh orang yang bertubuh kurus atau juga dialami oleh wanita yang baru saja melahirkan. Selain disebabkan oleh melahirkan, perut buncit ini bisa juga disebabkan oleh rutinitas olahraga yang monoton dan adanya lengkungan tak wajar pada tulang belakang.

Oleh sebab itu, sebaiknya jangan lakukan squats secara terus menerus. Cobalah untuk melakukan planking dan cobalah circuit training agar tubuh bisa terlatih secara keseluruhan. Konsumsi juga makanan sehat untuk mengatasi perut buncit seperti ini.
Semoga membantu! (Rima)

2 Agu 2019

Tips Memilih Kelas Kursus Bahasa Inggris yang Sistem Pembelajarannya Efektif

Belajar bahasa asing pada dasarnya memang tidak semudah yang dibayangkan, namun tidak bisa dipungkiri juga banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan Anda mempelajari bahasa asing ini, karena di era global seperti sekarang memang seakan sudah tidak ada batasan antara satu negara dengan negara yang lainnya. sehingga tidak jarang diantaranya yang memilih lembaga profesional bahasa inggris untuk kursus.

Di Indonesia sendiri sebenarnya bukan hal yang sulit untuk menemukan lembaga les bahasa inggris, namun mencari yang benar-benar bagus tidaklah mudah. Apalagi jika ditujukan untuk yang tingkatannya sudah kelas karyawan atau mungkin bisnis. Berikut ini diantaranya tips dalam memilih kelas profesional bahasa inggris terbaik, yaitu:

1. Sebaiknya cari yang programnya adalah intensif, yaitu masuk hampir setiap hari kecuali weekend, ini akan jauh lebih cepat di dalam meningkatkan kemampuan dalam berbahasa asing, dibandingkan hanya yang masuk 2 kali seminggu, terkadang apa yang dipelajari terputus-putus atau kurang efektif dibandingkan dengan yang intensif.

2. Carilah tutor native, memang jika seandainya kelasnya profesional kebanyakan tenaga pengajar yang digunakan adalah native atau asli dari luar negeri, dimana pastinya cara mereka berbicara dan juga mengajar sangat jauh berbeda dengan yang lokalan. Sehingga hal ini memungkinkan ilmu yang didapatkan juga jauh lebih efektif.

3. Pilih yang kelasnya tidak terlalu banyak orang, jika ingin sistem pembelajaran yang efektif, ilmu benar-benar terserap secara optimal, maka lebih aman pilih kelas yang isinya sedikit orang, antara 5 hingga 10 saja, jangan lebih dari itu. Karena semakin banyak isi kelasnya, maka terkadang pembelajaran juga kurang mengena di beberapa anak, karena tutor terkadang hanya memperhatikan beberapa orang yang aktif saja, sedangkan yang lainnya tidak.

Memang jika dilihat dari segi harga, maka untuk kelas profesional ini sendiri sering kali dikenai dengan tarif yang lebih mahal, namun hasilnya juga sebanding. Anda dapat memilih dari lembaga les bahasa inggris berkualitas yaitu English First, ada tawaran promo istimewa saat ini.

29 Jul 2019

Kenapa Ya Berat Badan Bertambah Mendadak?

Banyak orang yang berusaha melakukan berbagai cara untuk memiliki berat badan ideal dan menghilangkan double chin. Misalnya melakukan perawatan menghilangkan lemak di klinik kecantikan terbaik di Jakarta, mengonsumsi obat pelangsing, melakukan diet, dan sebagainya. Namun, bagaimana ya jika berat badan justru mengalami kenaikan mendadak padahal sudah berusaha melakukan berbagai cara?

Eits, jangan langsung panik dulu. Sebab kenaikan berat badan secara mendadak ini ternyata ada yang bersifat sementara dan akan normal kembali setelah beberapa saat. Namun kamu tetap harus waspada karena ada juga kenaikan yang bersifat permanen. Nah supaya lebih jelas, yuk ketahui beberapa penyebab berat badan naik mendadak berikut ini:

Selesai makan
Menimbang berat badan sesaat setelah makan bukanlah hal yang tepat. Sebab pada saat itu berat badan Anda pasti akan meningkat tergantung pada porsi makan Anda. Namun jangan khawatir, kondisi ini hanya bersifat sementara sehingga tidak akan membuat Anda menjadi gemuk.

Meningkatnya massa otot
Untuk Anda yang sedang melakukan pelatihan untuk membentuk otot, jangan panik jika berat badan Anda meningkat. Sebab meningkatnya massa otot akan menyebabkan hal tersebut terjadi. Hal ini dikarenakan berat 1 kilogram lemak sama dengan berat 1 kilogram otot. Yang membedakan hanyalah objeknya. Tentu saja, berat badan meningkat karena massa otot yang meningkat lebih sehat dibandingkan dengan meningkatnya berat badan karena lemak.

Jenis makanan yang dikonsumsi
Anda suka makanan dengan rasa asin? Maka jangan kaget jika berat badan Anda meningkat secara cepat. Sebab makanan asin dapat menyebabkan retensi air atau tertahannya air di dalam tubuh. Akibatnya tubuh tidak mampu mengeluarkan air sesuai dengan yang seharusnya. Jika sudah begini, cara mengatasinya adalah dengan banyak minum air putih untuk mendorong tubuh agar mengeluarkan air yang tertahan ini.

Perubahan hormon
Wanita yang sedang atau akan menstruasi akan mengalami perubahan hormon. Hal ini menyebabkan berat badan naik sekitar 1 kg dari berat badan asli. Selain itu, waspada juga dengan masa ini karena pada masa menjelang menstruasi banyak wanita yang sering merasa lapar. Akibatnya berat badannya akan semakin meningkat akibat konsumsi makanan yang lebih.

Kondisi medis
Ini adalah penyebab yang paling harus diwaaspadai, yaitu kenaikan berat badan akibat adanya masalah pada kesehatan. Jika Anda mengalami kenaikan berat badan secara mendadak dan tidak normal padahal Anda sudah menjaga gaya hidup sehat, maka ada baiknya jika segera mengonsultasikannya pada dokter. Dengan begitu, Anda akan segera mengetahui seandainya ada masalah pada kesehatan Anda yang membutuhkan penanganan khusus.

Semoga informasi di atas bermanfaat. (Vita)

5 Jul 2019

Redakan Radang Tenggorokan dengan Kumur Air Garam

Bukan cuma bisa redakan sakit gigi, kumur air garam juga bisa bantu redakan sakit radang tenggorokan! Tak percaya? Ini penjelasan medisnya. 

Secara medis, lebih dari 70 persen kasus radang tenggorokan adalah penyakit yang self-limited. Artinya, penyakit tersebut dapat sembuh dengan sendirinya meski tidak diberi obat-obatan. 

Sayangnya, ada kekhawatiran tersendiri bila radang tenggorokan tidak diobati sama sekali. Sehingga, ketika ada orang yang menyarankan untuk kumur air garam untuk mengobati radang tenggorokan secara alami, Anda langsung mengiyakan. Tapi, bagaimana efektivitasnya?

Air Garam Bantu Redakan Nyeri Tenggorokan, Bukan Untuk Menyembuhkan
Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid dari KlikDokter, memang cukup banyak masyarakat Indonesia yang mempercayai dan mempraktikkan berkumur dengan air garam. 

Namun, yang mesti diingat di sini adalah larutan air garam hanya bisa meredakan rasa nyeri tenggorokannya saja dan bukan untuk membunuh bakteri penyebab radang. Apabila radang tenggorokan yang dialami itu disebabkan oleh bakteri, dr. Resthie tetap menyarankan untuk menuntaskan pengobatan dengan antibiotik yang sebelum diresepkan oleh dokter. 

Jika radang tenggorokan cukup berat, berkumur dengan air garam terkadang bisa menimbulkan sensasi perih sesaat di dinding tenggorokan. 

“Tapi setelah berkumur beberapa kali, rasa perih tersebut sudah tidak akan terasa lagi.” jelas dr. Resthie. 

Teknik berkumur dengan larutan air garam ini hanya boleh dilakukan oleh anak di atas 6 tahun. Anak usia di bawah 6 tahun cenderung belum bisa berkumur dengan baik sehingga rentan tertelan dan tersedak. 

“Selain itu, orang yang punya masalah menelan sebaiknya juga tidak mengaplikasikan cara ini untuk redakan sakit tenggorokan. 

Cara Membuat dan Berkumur dengan Air Garam
Campur ¼ atau ½ sendok teh garam dengan 240 ml air (¾ gelas belimbing). Pastikan Anda menggunakan air hanga untuk memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan. Lagi pula, garam lebih mudah dilarutkan dengan air hangat. Aduk hingga rata dan gunakan air tersebut untuk berkumur sebanyak 2-3 kali dalam sehari. Saat berkumur, usahakan agar air garam mengenai dinding tenggorokan. Anda bisa memosisikan kepala sedikit menengadah ke atas. Setelah 30–60 detik berkumur, keluarkan air garam dari mulut.

Kumur air garam memang bisa bantu redakan nyeri akibat radang tenggorokan. Namun, jika gejala nyeri itu tak kunjung membaik meski sudah 3 hari berkumur dengan air garam, sebaiknya segera berobat ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih tepat. 


12 Jun 2019

Tips Mengatasi Kulit Wajah Bersisik

Siapa coba yang mau memiliki wajah bersisik atau kering? Hmm, kalau ditanya, pasti tidak akan ada yang mau, kan? Yap, punya kulit wajah bersisik memang dapat mengganggu penampilan karena itulah tidak heran bila banyak yang melakukan perawatan ke dokter kecantikan terbaik di Jakarta. Namun, selain dokter kecantikan, kamu pun bisa menghilangkan sisik di wajah dengan beberapa tips berikut ini. Apa sajakah? Langsung disimak, yuk!

1. Kompres wajah dengan air hangat. Untuk menghilangkan sisik yang terdapat di wajah, maka kamu dianjurkan mengompres wajah menggunakan air hangat. Caranya pun tidak sulit, cukup dengan rutin menggosok wajah secara lembut menggunakan waslap bayi. Lakukan cara ini rutin setiap hari agar kulit mati di wajahmu terangkat dengan sempurna. Atau, jika mau, kamu juga bisa mandi air hangat selama kurang lebih 5 – 10 menit. Jangan terlalu lama, karena air tersebut menghilangkan minyak alami yang terdapat di kulit.

2. Gunakan masker wajah alami. Agar sisik di wajah hilang, kamu bisa membuat masker wajah alami buatan tangan sendiri. Misalkan seperti alpukat yang dicampurkan dengan madu, strawberry dengan yogurt, bubuk coklat dengan susu, oatmeal dengan yogurt & virgin oil, dan lain sebagainya, Semua masker ini kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin C, lactic acid, vitamin E, antioksidan, protein sehingga bermanfaat untuk melembutkan, mencegah sisik, dan menghilangkan flek hitam di wajah.

3. Keringkan wajah dengan baik. Setelah mandi, pastikan untuk selalu mengeringkan wajah dengan baik. Mengapa? Melansir dari hellosehat, kulit wajah yang basah justru akan membuat kulit menjadi lebih kering karena itulah jangan sampai lupa mengeringkannya. Dan pada saat mengeringkan kulit wajah, gunakanlah kain lembut agar nanti lapisan wajah tidak rusak karena terkena tekstur kasar dari kain tersebut.

4. Olesi pelembab di wajah. Selalu olesi wajahmu dengan pelembab khusus untuk wajah setelah mandi. Tak hanya bagus, pelembab ini sangat berguna untuk melembabkan kulit sekaligus memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk kulit. Gunakan pelembab ini pada saat pagi maupun malam hari sebelum tidur.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi agar kulit wajah tidak bersisik. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat, ya! –SH–

Share